লেবু একটি পুষ্টিকর ফল যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এর কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা নিচে দেওয়া হলো যথাক্রমে।
১. ভিটামিন সি এর চমৎকার উৎস
লেবু ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং সর্দি-কাশি প্রতিরোধে সাহায্য করে।
২. হজমে সহায়ক
লেবু পানিতে মিশিয়ে খেলে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়। এটি লিভারকে উদ্দীপিত করে এবং পিত্ত রস নিঃসরণ বাড়ায়।
৩. ডিটক্সিফিকেশন
লেবু পানিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ডিটক্সিফাইং উপাদান রয়েছে, যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
৪. ত্বকের জন্য উপকারী
লেবুর ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে, বলিরেখা কমায় এবং ব্রণের সমস্যা দূর করে।
৫. ওজন কমাতে সাহায্য করে
গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
৬. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
লেবুর পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৭. শরীরের পানিশূন্যতা রোধ করে,
গরম আবহাওয়ায় লেবু পানীয় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়ক।
৮. ক্ষত সারাতে সহায়ক
লেবুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ক্ষত সারাতে সাহায্য করে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।
আপনি চাইলে লেবু দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, যেমন সালাদে, পানীয়তে বা রান্নায়।।